A campanha já começou há algum tempo mas não deixa de ser muito atual. É dirigida a adultos que convivam com crianças e adolescentes e visa que melhorem a sua confiança corporal. O objetivo é ambicioso: ajudar 250 milhões de jovens em questões de autoestima, corpo e aparência, que afinal são o nosso primeiro cartão de visita.

A saúde física e mental dos jovens depende de sentirem-se bem na sua pele, de terem noções claras do seu valor e o que pensamos e sentimos sobre as funcionalidades do nosso corpo. Cabe a nós encorajam um relacionamento saudável com o espelho, comportamentos equilibrados e motivá-los na educação, que afinal, é a nossa ferramenta mais importante.

Sabemos que as crianças e os jovens funcionam muito por imitação, pelo que se aceitar e valorizar o seu corpo é meio caminho andado para eles criarem imagens mentais corporais positivas. Nem sempre é fácil para as mulheres projetarem essa energia: podem não se sentir bem com o seu corpo depois de uma ou mais gravidezes, terem aspetos que lhes desagradam ou as fazem sentir inseguras muito longe do 100% ideal formulado pelas suas cabeças.

Tente silenciar um pouco a sua voz auto crítica pois não sabe quem pode estar a captar essa mensagem de não ser boa o suficiente. Quem se ama a si próprio tem uma melhor saúde física e bem estar emocional.

Ficam alguns exercícios para potenciar a sua positividade corporal:

1_ Olhe para fotos antigas e veja que o seu corpo nunca esteve tão mal como pensava na altura

2_ Sinta gratidão pelo seu corpo por tudo o que ele já passou: stress, batalhas ao longo da sua jornada, dar à luz, cuidar dos outros. Proponha-se envelhecer de forma saudável e graciosa.

3_ Não se compare a celebridades e influencers cujas fotos são retocadas muitas vezes na redes sociais, cujos sorrisos estão sempre escancarados na publicidade. Lembre-se que a moda é uma curadoria, não é a realidade, pelo que não se compare a imagens irreais.

4_ Reconete-se com o seu corpo_ Sinta a sua presença a cada inspiração e expiração, alongue o pescoço e as costas suavemente, crie algo com as mãos e sinta todo o seu poder.

5_ Concentre-se na positividade_ Fale com os seus filhos sobre coisas de que gostam, traços físicos e de personalidade, realizações e talentos que apreciam uns nos outros. Assegure-se que a conversa vai além do aspeto físico e também abrange outras qualidades específicas (ser bom a matemática ou no karaté, por exemplo). Combine uma expressão ou palavra de código que os seus filhos podem ativar quando estiver a ser demasiado severa consigo mesma. Isso vai ajudar a manter a positividade em alta lá em casa.

6_ Valorize-se a si mesma_ Todas as manhãs em frente ao espelho aponte cinco coisas que gosta no seu aspeto físico e na sua personalidade. Converse com os seus filhos sobre o que apreciam no corpo deles como: capacidade de movimento, sentidos físicos, expressão criativa, capacidade de curar, descansar e restaurar.

7_ Procure dar o exemplo para que todo o seu agregado familiar se possa sentir bem na sua pele. Há sempre coisas que podemos aperfeiçoar mas devemos tentar alcançar esses objetivos com esperança e o maior otimismo possíveis.

Dove com Paula Gouveia

Foto de Eye for Ebony na Unsplash

Acaba de ser publicado o livro “Fotografias Antigas”, uma obra de Maria Cecília Correia para adultos, que teve a sua primeira edição em 1979 pelas mãos (literalmente) da autora, que inaugurava nesse ano uma tradição que manteve até ao final da vida: os Livros de Natal. 

Alguns destes Livros de Natal  já tinham sido mostrados na Biblioteca Nacional e noutras exposições pelo país; alguns viram as páginas dactilografadas e as encadernações em capa de ferragens, decoradas com colagens ou forradas a tecido, além das dedicatórias manuscritas «Para a Mana», «Para o Quico»… Tudo feito com carinho e para oferecer aos amigos e familiares na época natalícia.

Decidiu-se agora trazer essas publicações artesanais de Maria Cecília Correia para o público em geral, através desta nova edição, agora menos manual, mas com o mesmo cuidado e numa tiragem reduzida de 250 exemplares.

Caso queiram um exemplar para vós ou para oferecer, o livro tem o valor de 9 euros e já se encontra nas livrarias (Miosótis, Livraria da Travessa, Snob, Fnac, Almedina, entre outras). Como sempre, também podem comprar diretamente à família.
 
“Fotografias Antigas” traz-nos uma seleção de textos em prosa poética e em crónica, organizados em quatro capítulos. A narrativa, com a natureza autobiográfica característica da escrita de Maria Cecília Correia, versa sobre a memória e o estabelecer de ligações, numa constante procura de permutação afetiva.

O vício de Costa

No dia 12 de agosto, pelas 16h00, na Galeria Makamba , localizada na Avenida de São Pedro 2B R/C na Pontinha, da proprietária engenheira Carolina Pereira, realizou-se o Cocktail de Inauguração, da exposição “Coisas, Formas e Cores de um Mundo Melhor”. Esta estará patente até ao dia 26 de agosto de 2023.

A mostra teve a curadoria de Cristina Bernardini, foi filmada e fotografada pela profissional Débora Santos. Teve ainda um belo momento musical com os artistas, Rui Adamastor e Francisco Tenente, ambos tocaram jambé, um instrumento de percussão.

Entre as  pessoas presentes encontrava-se o Adido Cultural da Embaixada de Angola em Portugal, Dr. Luandino Carvalho. 

Nesta exposição inspirada, celebramos o talento e a visão singular da artista contemporânea Filomena Parra, que dá vida à exposição, explorando o poder da arte como uma ferramenta para a transformação e a esperança. 

Convidamos a todos a mergulharem nessa experiência emocionante e enriquecedora, apreciando cada pincelada, escultura e composição, e permitindo-se serem tocados pela magia das cores, formas e coisas que nos envolvem. Que esta exposição possa nos inspirar a trabalhar juntos para construir um mundo mais belo, harmonioso e repleto de esperança para as gerações presentes e futuras. 

Contexto e Propósito: 

A exposição “Coisas, Formas e Cores de um Mundo Melhor” surge num contexto de desafios sociais, ambientais e emocionais. Diante de um mundo em constante mudança, a artista busca oferecer sua perspetiva e visão particular para inspirar uma reflexão profunda e despertar uma vontade coletiva de criar um futuro mais promissor. 

Uma Viagem de Redescoberta: 

Ao adentrar nesse universo artístico, convidamos o público a uma jornada de redescoberta do mundo ao nosso redor. A artista nos presenteia com obras que revelam a beleza inerente às coisas mais simples da vida, objetos triviais e formas que muitas vezes passam despercebidos em nossa rotina agitada. Ao colocar essas “coisas” em destaque, ela nos lembra que a beleza e o significado podem ser encontrados nos detalhes mais sutis e, assim, desconectar-nos com o presente. 

A Magia das Formas e das Cores: 

Filomena Parra, utiliza magistralmente os núcleos e as formas para nos transportar para um mundo de sensações e emoções. Sua paleta vibrante e expressiva transmite uma energia contagiante, enquanto suas formas curiosas e instigantes nos fazem questionar o mundo ao nosso redor e nós mesmos. Cada pincelada ou escultura é um convite para contemplar a harmonia e a simetria presente na natureza e nas estruturas humanas.

A Influência da Natureza e do Cotidiano: 

A natureza e a simplicidade do cotidiano são elementos recorrentes na obra de Filomena Parra. Através de paisagens serenas, retratos humanos e composições que mesclam elementos orgânicos e urbanos, ela destaca a conexão intrínseca entre o ser humano e o meio ambiente. Essa ênfase na natureza e no cotidiano reflete seu desejo de despertar uma maior consciência ambiental e uma fantasia pelas coisas mais comuns que nos cercam. 

Em Busca de um Mundo Melhor: 

Mais do que uma simples exposição de arte, “Coisas, Formas e Cores de um Mundo Melhor” é um chamado à ação e à reflexão sobre o nosso papel como seres humanos na construção de um futuro mais harmonioso e compassivo. Através de sua arte, Filomena Parra nos convida a imaginar um mundo onde as cores e formas representam a diversidade e a inclusão, onde as “coisas” aparentemente insignificantes são valorizadas e onde a beleza é encontrada na união entre todos os seres e elementos da vida. 

Conclusão: 

A exposição “Coisas, Formas e Cores de um Mundo Melhor” é uma celebração da arte como uma expressão da alma humana e uma ferramenta para a mudança positiva. Através da maestria artística de Filomena Parra, somos levados a uma jornada de redescoberta e reflexão sobre nosso papel no mundo e a importância de proteger as pequenas coisas que tornam a vida significativa. 

Esta análise foi realizada pela curadora da exposição Cristina Bernardini pertencendo à associação Atlas Violeta.”

Esta já é uma notícia do mês passado mas não deixa de ser relevante pois o cancro não escolhe idades, perfis ou circunstâncias. Simplesmente aparece. Já tinha feito parte de uma caminhada destas quando me encontrava a estudar em Coimbra. Anos depois teria historial de cancro no meu próprio agregado familiar (a minha mãe), uma história, até agora, com final feliz.

No dia 27 de Maio decorreu a Caminhada da Liga Portuguesa Contra o Cancro, Nelas, que nos tornou um grupo de t-shirt verde escura a marchar pela mesma causa, sob o mote “O que nos liga”, que é sem dúvida a promoção da saúde e a defesa da vida.

A Liga Portuguesa Contra o Cancro tem feito um trabalho extraordinário de captação de recursos e apoio psicológico a todos os que sofrem com esta doença. Apesar de ter contribuído para o peditório nacional e participado nesta caminhada fica-se sempre com a sensação de que os nossos esforços não são suficientes. Assim como na saúde mental. É preciso fazer mais. Muito mais.

Paula Gouveia

No passado dia 10 de junho, a noite foi de um concerto especial. Segundo um comunicado de imprensa veiculado por Ângela Malheiros, oGrande Auditório do CCC- Centro Cultural e Congressos das Caldas da Rainha encheu-se para ver e ouvir Gerardo Rodrigues e os seus convidados. Dois anos e meio depois de ter tocado pela primeira vez naquela sala – a 18 de outubro de 2020 – os seus IMPROVISOS, regressou para ali encerrar a tournée que ao longo deste tempo o levou pelo país e pelo estrangeiro, num total de 80 concertos.  

Agora já com segundo álbum editado, de seu nome ESTADO DE ALMA, Gerardo conseguiu congregar em palco todos os músicos que o acompanharam nesta digressão: um ensemble de cordas constituído por nove jovens músicos da região, um percussionista e a voz da soprano Sofia Miradouro.

A juntar ao naipe de belíssimos instrumentistas, ainda subiram ao palco as bailarinas Margarida Hugobaldo  – que abrilhantou com a sua performance os temas Saudade e Bailado – e Ana Beatriz Degues, com um grupo de Alunos do Agrupamento de Escolas do Cadaval que interpretaram Baile de Máscaras, naquele que foi um dos momentos altos da noite.

Momento igualmente surpreendente, a aparição em palco, já quase na reta final, de sessenta coralistas do Coral Stella Maris de Peniche e do Coro Municipal da Lourinhã, dirigidos pelo maestro Carlos Pedro Alves, que acompanharam com as suas vozes os três últimos temas da noite: Voa, Hope e Contraste.

Ao longo de todo o concerto, destaque para a projeção de belíssimas imagens no ecrã gigante que servia de cenário, aqui e ali pontuadas com versos escolhidos a dedo, para ilustrarem as melodias que naturalmente saiam do Steinway, com o virtuosismo e a emoção a que o Gerardo já nos habituou.  

Foi um concerto, simultaneamente, tranquilo e intenso porque, acima de tudo, sentiu-se a verdade que emana de todas as composições. E nelas cabem a gratidão, o amor, a alegria, a memória, a tranquilidade, alguma inquietação esporádica mas sobretudo uma grande serenidade!

À laia de conclusão, dizer que aquilo que mais fascina o espetador (e esta espetadora que vos escreve, em particular), para além da indiscutível qualidade musical das composições e da sua interpretação, e do talento e trabalho inerentes, é a capacidade de Gerardo Rodrigues criar sinergias!

O ambiente familiar e genuíno que todos os presentes sentiram advém dessa capacidade de, entre amigos, congregar tantos contributos válidos: dos músicos aos bailarinos, dos letristas aos maestros, dos fotógrafos aos homens do som e da imagem.

A festa continua agora, mundo fora: no último trimestre deste ano, a música de Gerardo Rodrigues será tocada além-fronteiras. Espanha, França, Bélgica, Luxemburgo e Inglaterra farão parte do itinerário da digressão mundial. Estejam atentos às redes sociais para irem sabendo todas as novidades!

O CINANIMA – Festival Internacional de Cinema de Animação – assinala o Dia
Mundial da Criança disponibilizando de forma gratuita um conjunto de curtas metragens de animação, disponíveis para streaming no site oficial do CINANIMA, de 1

Comprometido em enriquecer experiências culturais e em proporcionar um
amplo acesso à arte da Animação, o CINANIMA disponibiliza ao público, o programa
CINANIMA JÚNIOR, que inclui uma seleção cuidadosa de curtas-metragens que
“certamente encantarão e inspirarão a imaginação de todas as crianças”, explica em
comunicado de imprensa a equipa de Comunicação do CINANIMA.
Através desta iniciativa, o CINANIMA encoraja pais e educadores a envolver as
crianças no mundo mágico da animação e promover debates sobre os temas e
mensagens presentes nos filmes selecionados estimulando a criatividade e o sentido
crítico dos mais novos. “As histórias contadas pelas animações transportam-nos para
viagens extraordinárias através de reinos encantados, oceanos profundos e até mesmo
outras dimensões. Em cada curta encontramos personagens cheias de coragem, amizade
e amor, ensinando lições valiosas que perduram para a vida toda”, explica o comunicado.
“Esperamos desta forma estreitar os laços entre as gerações, despertando o interesse
pelo Cinema de Animação e proporcionando momentos de alegria.”.
Os filmes selecionados para celebrar o Dia Mundial da Criança estarão
disponíveis para streaming no site oficial do CINAN até  4 de junho. A seleção destas obras inclui tanto trabalhos nacionais como
internacionais e abrangem uma variedade de estilos e narrativas, desde histórias
emocionantes até aventuras empolgantes, capazes de cativar público de todas as
idades promovendo momentos de diversão em família.

O CINANIMA – Festival Internacional de Cinema de Animação de Espinho,
organizado pela Nascente – Cooperativa de Ação Cultural e pela Câmara Municipal de
Espinho é um dos Festivais de cinema de animação mais antigos e importantes do
mundo. Na sua 46º edição, que decorreu de 7 a 13 de novembro de 2022, o CINANIMA
recebeu a concurso mais de 3400 filmes provenientes de 111 países. Estiveram 107
filmes em competição, de 26 nacionalidades distintas. O cinema de animação é um
mundo de arte vasto, feito de múltiplas técnicas e capaz de abordar temas de referência
do mundo atual. É um ótimo instrumento de aprendizagem e reflexão.
O CINANIMA JÚNIOR é uma iniciativa do Serviço Educativo do CINANIMA que se
inicia após a realização do Festival anual e que decorre entre 2 de janeiro e 31 de julho.
Este programa oferece sessões de cinema de animação de autor, de grande qualidade,
selecionados a partir de filmes submetidos a concurso ao Festival no ano imediatamente
anterior.