Dia Mundial de Prevenção de Suicídio 10 de setembro e como tomar as rédeas da sua vida

Foto de Olga Deeva na Unsplash

Hoje assinala-se um dia muito importante: o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) uma pessoa perde a vida por suicídio a cada 40 segundos, totalizando 720 mil seres humanos anualmente, uma estatística sem dúvida extremamente preocupante.

Ao contrário do que se possa pensar, já que por estereótipos sociais vemos as mulheres como mais sensíveis ao sofrimento e emocionais, apesar destas fazerem mais tentativas de suicídio, os homens morrem por suicídio numa proporção duas a três vezes maior. A isto se chama paradoxo de género no suicídio e pode-se explicar por os homens optarem por métodos mais letais e rápidos enquanto as mulheres optam por medidas que possibilitam uma maior janela de salvamento.

Aqui também entra a própria cultura. Para as mulheres falar sobre o que estão a sentir é mais comummente aceite, verbalizando ideias e sentimentos e procurando redes de apoio, enquanto para os homens o preconceito de que tem de aguentar tudo e ser forte e silencioso ainda leva, muitas vezes, a melhor. Isto leva a que possa mascarar a depressão com o abuso de substâncias ou com um comportamento agressivo.

O sociólogo francês Émile Durkheim (1858-1917), na sua obra clássica "O suicídio" (1897) diz que este não é um ato individual ou psicológico mas sim um facto social influenciado pela forma como o indivíduo está integrado e regulado na sociedade. Há um eixo de ligação aos outros e o de limites e regras sociais que ele tem de respeitar.

Muitas vezes dizem-nos que tudo o que acontece na nossa vida é culpa nossa.

Mas como vimos na metáfora mental do cavaleiro e do cavalo aqui e aqui, o nosso lado mais impulsivo/o cavalo pode se assustar, sentir pânico, querer fugir. Não somos culpados pelas pedras no caminho ou por um barulho que possa ter feito a ansiedade do cavalo disparar.

Mas a reação, a resposta a este evento é o que decidimos fazer a seguir. Vamos segurar as rédeas, mesmo com medo e lágrimas nos olhos? O que causou perturbação ao nosso cavalo não foi culpa nossa, mas a cura é. Nunca vamos viver num mundo perfeito, pelo que é de extrema importância autoconhecer-se e treinar a sua mente.

Às vezes a dor é demasiado profunda e queremos realmente desistir. Não o faça. Peça ajuda. Não há quadro negro que não tenha um pontinho de luz brilhante. Viva.

Em Portugal, existem linhas de atendimento gratuitas, confidenciais e disponíveis 24 horas por dia, com profissionais formados para ouvir e ajudar sem julgamentos:

• Linha SOS Voz Amiga: 21 354 45 45 / 91 280 26 69 / 96 352 46 60 (Apoio emocional)

• SNS 24: 808 24 24 24 (Selecione a opção de Apoio Psicológico)

• Linha de Apoio Psicológico da Ordem dos Psicólogos: Acessível também através do SNS 24.

• Número de Emergência Nacional: 112 (Para situações de perigo imediato)

Paula Cristina Gouveia