Saúde. Bem-estar. Desenvolvimento pessoal.

Florescer

 

A melhoria contínua e o aperfeiçoamento constante não são apenas dois conceitos abstractos que nos querem impingir quando nos pedem mais esforço e trabalho. São dois lemas que devemos levar connosco mesmo quando não estamos a realizar nenhuma actividade remunerada pois podem servir-nos muito na nossa vida pessoal.

Quando a vida nos deita abaixo podemos encarar o chão como o nosso fim, como a destruição de tudo o que tínhamos projectado para o futuro. Pelo contrário, podemos pensar em nós mesmos como uma semente deitada à terra que vai brotar gradualmente e florir exactamente onde está plantada. Para tal, é preciso aceitar a estação das chuvas, do frio agreste a enregelar o solo e as ocasionais tempestades. Se tivermos dentro de nós uma raiz resiliente o suficiente, a semente vai acabar por dar flor, mais cedo ou mais tarde. Read more

Lidar com críticas tóxicas

 

Durante o nosso percurso vamos encontrar muitos cépticos. Pessoas que expressam a sua dúvida em relação às nossas capacidades, que nos contaminam com o seu negativismo e nos tentam puxar para baixo. Tentar agradar-lhes ou impressioná-las de alguma forma é inútil porque vão encontrar sempre defeitos e alguma coisa para criticar.

Estudam os nossos pontos fracos e atingem-nos no nosso calcanhar de Aquiles, sentem-se bem ao ferir-nos e alimentam-se da nossa tristeza.  São pessoas tóxicas por excelência e se possível devemos tentar manter distância delas. Quando não o é, temos de saber blindar-nos como um carro de vidros fumados, proteger-nos com uma espécie de armadura que nos defenda dos seus ataques. Read more

Um tesouro só nosso

 

Não há antídotos mágicos para as alturas difíceis em que a lei de Murphy parece funcionar em pleno e tudo acontece da pior forma possível. Temos de nos enfrentar, examinar as nossas reacções e talvez questionar porque nos estamos a deixar afectar tanto. Afinal não é pôr tudo em causa um sinal de sabedoria?

Podemos ter de dividir a vida com outras pessoas, dividir este mundo efectivamente com cerca de sete biliões de almas, mas no meio do caos desta coabitação forçada temos de encontrar um cantinho só nosso. Um espaço físico, mental ou idealmente ambos, que nos traga paz, força para encarar as exigências do mundo e os comentários depreciativos, as lágrimas dos fracassos sucessivos e dos sonhos traídos. Um lugar que nos faça felizes e nos traga esperança.Read more

Cada lágrima é um arco-iris

 

 

Nestes dias chuvosos tendemos a esquecer-nos que o Verão está dentro de nós. A possibilidade de transmitir calor para nossos semelhantes, para preencher os espaços vazios com pensamentos que nos elevem, de transformar cada lágrima num arco-íris. O que não nos mata torna-nos mais fortes, mais capazes de ver para além da própria dor e descortinar novos horizontes. Horizontes que nos levem para longe das nuvens negras, dos medos e dos problemas e nos permitem aceder ao que é mais leve, mais belo, mais simples. Read more

Tudo ficará bem

 

No dia 20 de Outubro assinalou-se o Dia Mundial de Combate ao Bullying, um fenómeno endémico e transversal a todas as camadas da sociedade. Há bullying um pouco por todo o lado e infelizmente, há bullying em menor ou maior grau um pouco todos os dias. Este comportamento pode passar por agressões físicas que deixam repercussões no corpo e/ou agressões verbais, que deixam cicatrizes na alma. É destas últimas que gostaria de falar mais em detalhe.Read more

Aceitar a felicidade

 

 

Há manhãs cinzentas que começam mal e se vão tornando gradualmente piores e a medida que o dia avança, é como se entrássemos dentro de um qualquer feitiço feito de todas as coisas que mais nos incomodam no mundo e nas outras pessoas. Sentimos que não pertencemos a lado nenhum, que vamos andar sempre à deriva, como quem mergulha em águas das quais nunca vai encontrar o pé. Tudo é demasiado vasto e infinito e também potencialmente impessoal, frio e limitado. Mesmo nestes tempos em que a Internet nos possibilita tantas coisas, como expressar ideias, valores e mensagens, em muitas questões continuamos com respostas imperfeitas ou colocando ainda mais perguntas. Talvez seja por isso que nos continuemos a sentir isolados mesmo tendo aparentemente tantas possibilidades de contactarmos uns com os outros.Read more

Os desafios de viver e três estratégias para uma melhor qualidade de vida

 

Preparamos-nos para a estação fria, trocamos roupas leves por agasalhos, a vida parece tornar-se um pouco mais pesada, como se o próprio tempo nos incentivasse a recolher-nos não só nas nossas casas, mas também sobre nós mesmos.

Continuamos sempre a mudar, os dias seguem-se e nem sempre vemos razões para continuar, como se o propósito de tudo se escondesse por entre linhas misteriosas ou não existisse de todo. Sonhamos com uma vida melhor e isenta de obstáculos mas se os desafios não existissem talvez ela não fosse tão bela. Talvez seja justamente isso que lhe dê sentido.

Corremos e tentamos ignorar pensamentos persistentes de solidão, negativismo ou pura tristeza. Quando por qualquer motivo o nosso mundo pára, somos confrontados com eles e não sabemos o que fazer, é como se fossemos engolidos pela nossa impotência enorme e por uma dor que ninguém parece compreender porque só nós é que a sentimos.Read more

Voltar ao nosso centro

 

Por vezes temos a sensação de termos vivido várias vidas numa só. Perdemos a noção do que queremos e de quem somos, a nossa gargalhada dilui-se com os dias difíceis, no acumular de tarefas e à medida que os dias se somam em anos, transformamos-nos numa sombra do que fomos. O foco é tudo e quando nos distraímos por demasiado tempo, arriscamos deixar de estar em sintonia com aquilo que mais amamos em nós. Com o nosso centro. É esta a altura certa para cuidar mais de nós.Read more

Nunca desistas

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Ninguém disse que seria fácil e que num estalar de dedos teríamos toda a felicidade com que sonhamos. A vida atira-nos bolas curvas com as quais muitas vezes não sabemos lidar e que nos servirão de aprendizagem, para nos fortalecer e fazer ver que tudo é demasiado curto, efémero e passageiro e temos de agarrar o aqui e agora.Read more

Reinventar-se depois de uma separação

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Quando um relacionamento termina, especialmente se foi a outra pessoa a pôr-lhe um ponto final, ficamos geralmente atordoados por não saber o que fazer connosco e com a nossa nova condição. A liberdade pode parecer uma prisão para quem só quer estar junto. Ver uma história que se construiu desmoronar-se como um castelo de cartas consegue ter um efeito devastador em nós e é de partir o coração pensar que nunca mais teremos de volta o que vivemos no passado.Read more