Foto de Joice Kelly na Unsplash
Serão as duas faces da mesma moeda? Não posso falar como especialista em saúde mental, que não sou, mas às vezes sim. A ansiedade manifesta-se de diversas formas: numa agitação interior sem explicação que nos faz evitar tomar certas ações. A única maneira de melhorarmos é vermos através da ansiedade, ou seja, identificar os seus sinais e reconhecer o que nos pode estar a tentar dizer: ao nosso corpo, à nossa alma, a todo o nosso ser.
Se estamos constantemente a adiar atividades porque pomos em causa a nossa funcionalidade e temos medo de ficar ansiosos, aos poucos vamos desanimando e perdendo o prazer pela vida. Nada é mais desafiante e o que é, nós protelamos porque não nos sentimos à altura.
Não podemos comparar o sofrimento entre si. Sabemos que há a depressão unipolar (a mais comum), a da doença bipolar (que alterna entre fases de mania e depressão), que há respostas ao choque, ao luto, à solidão, ao viver com parcos recursos. A saúde mental é um tema demasiado importante para não ser debatido e analisado com mais cuidado.
Estes conceitos podem parecer distantes a quem não convive com eles numa base diária, mas infelizmente cada vez mais pessoas experimentam problemas de ordem psíquica. Não podemos deixar de pedir ajuda por medo de sermos rotulados. Não podemos deixar de pedir ajuda porque pensamos que podemos resolver tudo sozinhos. A nossa vida é demasiado grandiosa para isso.
Como sempre estar bem informado é fundamental, bem como procurar quem o possa tratar com empatia e compreensão para que recupere a alegria de viver. Sei que ansiedade não passa com fórmulas ou palavras mágicas, é um processo que pode demorar o seu tempo. Implica frustração por às vezes não conseguirmos fazer as coisas, por nos sentirmos lentos, desligados, desconectados das outras pessoas.
Quando a ansiedade e a depressão (que é mais do que apenas tristeza profunda) se aninharem insidiosamente no seu coração, não espere mais. Existem várias linhas de apoio que o podem ouvir e orientar:
SOS VOZ AMIGA
Horário: Diariamente das 15:30 às 00:30
Contacto Telefónico: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
CONVERSA AMIGA
Horário: 15:00 – 22:00
Contacto Telefónico: 808 237 327 | 210 027 159
VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL
Horário: 16:00 – 22:00
Contacto Telefónico: 222 030 707
TELEFONE DA AMIZADE
Horário: 16:00 – 23:00
Contacto Telefónico: 222 080 707
VOZ DE APOIO
Horário: 21:00 – 24:00
Contacto Telefónico: 225 506 070
Email: sos@vozdeapoio.pt
Paula Gouveia