Ser feliz com criatividade

Falar-se de felicidade em circunstâncias tão delicadas como as que atravessamos atualmente pode parecer impossível e não podemos ignorar o sofrimento de tantas pessoas por doença, desemprego e por agravamento das condições de vida, o que tantas vezes leva ao desespero e depressão. No entanto, é importante lutarmos por viver um dia de cada vez e encontrarmos alegria na medida do possível, nas pequenas coisas. A ideia é não pensar tanto no que está fora do nosso controlo e sim na forma como podemos reagir e atuar.

Se a inteligência pode ser definida como a habilidade de resolver problemas e a insanidade como o ato de fazer as mesmas coisas vezes e vezes sem conta esperando obter resultados diferentes, a criatividade é para além dos clichés de pensar fora da caixa, a cola que junta vários dos nossos pedaços. A necessidade aguça o engenho e quando realmente precisamos, muitas vezes temos respostas realmente surpreendentes e eficazes.

Em baixo deixo algumas dicas para ser feliz e aplicar criatividade no seu dia-a-dia. São elas as seguintes:

1_ Seja como água, isto é adapte-se às suas circunstâncias da melhor forma que conseguir. A água mantém a sua integridade e transparência mas faz o que for preciso, dependendo do ambiente externo em que está, podendo assumir a forma líquida, sólida ou gasosa. A água não opõe resistências inúteis contra obstáculos gastando dessa forma energias em vão, ela simplesmente os vai contornando. Tem um poder imenso e consegue perfurar a rocha não pela sua força mas pela sua constância. Que isso nos lembre que as nossas ações diárias são mais importantes do que pensamos, somos seres humanos e não seres fazedores mas também nos tornamos aquilo que repetimos com frequência pelo que talvez esta seja uma ótima oportunidade para rever as suas rotinas e hábitos.

2_ No seguimento da dica anterior, procure que os seus pensamentos sejam positivos, que a façam crescer e lhe desenhem um sorriso no rosto. Afaste-se na medida do possível do stress, das pessoas tóxicas e das ideias destrutivas. A saúde não é só o que está no prato ou a atividade física do seu corpo: a saúde começa na sua cabeça e ter uma mentalidade compassiva e de desenvolvimento é uma enorme ferramenta para todos os desafios que tiver de enfrentar. Equipe-se agora mesmo!

3_ Procure destralhar, leia sobre métodos como feng shui ou a técnica de Marie Kondo. Acredite que os objetos e cores têm influência na sua forma de estar e sentir e tente remover a energia parada dos seus comportamentos (objetos a ganhar bolor sem serem utilizados ou roupas que nunca vestiu nem tenciona vestir, por exemplo). O facto é que não conseguimos pensar com clareza quando estamos rodeados de demasiadas coisas físicas. É preciso arrumar, inventariar, catalogar, atribuir prioridades e saber ver o que é acessório, que deve ir para lixo ou ser doado. Tente abraçar um pouco o minimalismo se sentir que se alinha com os seus princípios e lhe traz mais paz de espírito. Trata-se de viver apenas com maior consciência e intencionalidade.

4_ Procure fazer as coisas de forma diferente, para ter mais espaço em casa ou para usufruir de uma experiência que foge à rotina. Pode mudar uma mobília de lugar ou mesmo a posição da sua cama para ver se sente melhor e se o ar circula de outra forma dentro do seu quarto. De igual modo, se todos os dias toma um duche rápido e não se lembra da última vez que se demorou no banho e tratou de si com cuidado e carinho porque não oferecer-se um banho de imersão com gotas de óleo ou sais perfumados, relaxar e esquecer o mundo lá fora? Lembre-se que a relação mais importante é a que tem consigo mesmo, pelo que se deve mimar sempre que pode e ter uma narrativa interior de profundo amor próprio, amizade e encorajamento. Este é um momento só seu, aproveite!

5_ Tente uma meditação guiada, para combater os pensamentos acelerados, a ansiedade e o stress. Será uma boa forma de aceder ao seu centro, de alcançar calma, harmonia e serenidade, nem que seja apenas por uns instantes. É crucial ter pausas para respirar e abstrair-se de todos os problemas. Há diversos tipos de meditações guiadas para curar males físicos, tristezas ou traumas do passado. Escolha aquela com que mais se identifique e decerto obterá resultados. Se tiver possibilidade, faça também uma massagem que de forma suave e gentil aumentará ainda mais a sua sensação de bem-estar.

6_ Teste os limites do seu corpo, faça exercício e permita-se libertar todas as hormonas boas associadas ao movimento desportivo, nomeadamente as endorfinas. Para se sentir inteiro(a) a sua mente, corpo e espírito têm de estar em sintonia, sendo que nenhuma das componentes deve ser negligenciada. Ame o seu corpo por aquilo que é e é capaz de fazer por si, não se compare com outras pessoas. É um facto que a relva do vizinho parece muitas vezes ser mais verde que a nossa, mas procure focar-se em tratar do seu jardim e logo verá as flores crescer e as borboletas a pousar.

7_ Trabalhe com afinco, dedicação e alegria mas saiba respeitar o seu corpo, os seus ritmos biológicos e necessidades do seu organismo. É necessário saber quando é altura de parar para recuperar forças. É uma máxima já conhecida: saiba quando descansar e não quando desistir. Por mais que a vida se torne difícil, confie que as respostas acabarão por chegar, as suas angústias serão sanadas e tudo terá uma resolução.

Acredite em finais felizes e sobretudo, faça por ser feliz, um pouco, todos os dias. A felicidade é uma construção e tem de ser criada constantemente, para ser mais que momentos efémeros e passageiros, para ser um estado de espírito duradouro e que defina o seu quotidiano. Lute, crie e seja feliz!

 

Paula Gouveia

  Imagem retirada de: https://unsplash.com/photos/TyQ-0lPp6e4